Dvořak vyžínače STIHL

Reklama

Světlo jako lék

Poslat upozornění na tento článek emailem Vytisknout článek

18.01.2008

Když přijde podzim a následně zima, mnozí lidé začnou pociťovat letargii a únavu. Na někoho dokonce přichází deprese. Za „zimní smutek“ může nedostatek světla a sluneční energie. Jak si doma můžeme pomoci?

Myšlenka, že světlo a tma mohou mít vliv na lidskou aktivitu, se objevila už v antice. Tehdejší lékaři doporučovali, aby letargičtí lidé byli položeni na světlo a vystaveni paprskům slunce. Až výzkumy v minulém století dokázaly, proč tato jednoduchá léčba u člověka funguje: intenzivní jasné světlo potlačuje noční hladiny melatoninu (hormon spánku). Posléze se potvrdila i souvislost mezi ročním obdobím a datem narození: lidé narození na podzim a v zimě mají vyšší sklon k melancholii, větší výskyt depresí i sezónní deprese. Neblahým účinkům nedostatku slunce a světla lze však poměrně snadno vzdorovat. Úlevu přináší ranní posezení pod speciální lampou čili fototerapie.
 

Sezónní afektivní porucha

Podle psychologa PhDr. Jiřího Tyla ze Zdravotnického zařízení klinické psychologie v Praze 6, který se ve své ordinaci zabývá také poruchami nálady ve spojení se světlem a nabízí i léčbu fototerapií, se pokles nálady týká většiny lidí, i když jen menší procento trpí klinickou depresí. „Lidově se tomuto jevu říká podzimní či předjarní únava nebo zimní smutek. Oficiální lékařský termín zní Sezónní afektivní porucha (SAD).“

Podle statistik a výzkumů touto poruchou částečně trpí asi 5,7 % lidí, náchylnější jsou ženy a lidé mladšího a středního věku. Mimořádně citlivé jsou na změny světla děti. Výzkum v USA dokonce potvrdil příznaky podzimní deprese u 30 % dětí a dospívajících. „Hlavním příznakem SAD je apatie a skleslost,“ říká dr. Tyl. „U někoho se objevuje i sklon k přejídání, touha po sladkostech, přibývání na váze, pokles až ztráta sexuální touhy, ospalost ve dne či sklon k nadměrnému spánku. Jakoby si naše geny nesly a každoročně i potvrzovaly zprávu, že nastává období zimního spánku jako u našich příbuzných savců. Není tedy divu, že se dětem v zimě nechce ráno vstávat: mají k přírodě blíž. Samozřejmě, že veškeré psychické potíže nelze svalovat pouze na SAD...“

A kdy se podzimní deprese projeví naplno? „Největší nápor pacientů očekáváme vždy na konci října, kdy se už hodně setmí a zároveň se změní i letní čas na zimní. Pro použití v naší ordinací jsme si vytipovali lampu holandského výrobce (Daylight Power) s teplotou 6000 °K (spektrum denního světla) a s intenzitou 10 000 luxů (při vzdálenosti obličeje 23 cm). S úspěchem ji užíváme i při terapii hyperaktivních dětí s poruchou ADHD.“

Biorytmy a umělé světlo

Vysvětlení podzimní a zimní únavy je v našich biorytmech. Život v současné společnosti odehrávající se v neměnném rytmu práce a odpočinku se na roční období vůbec neohlíží. V létě i zimě vstáváme ve stejném čase. V létě většinou po rozednění, v zimě dlouho před ním. V zimě tak chodíme do práce před sluncem a často odcházíme až po jeho západu. Kromě toho žijeme a pracujeme v uzavřených budovách a sluneční světlo k nám přichází zfiltrované přes okenní tabule, čímž se z něj ztrácí mnoho životně důležitých a léčivých složek.

Z fyziky víme, že sluneční světlo, které působí jako bílé, se ve viditelné části spektra skládá z červené, oranžové, žluté, zelené, modré a fialové barvy. Kvalita umělého světla se proto posuzuje zejména z hlediska jeho spektrálního složení. Umělé zdroje světla však bohužel celé světelné spektrum postrádají. Klasické žárovky vyvíjejí nejvíce světla ve žluté, červené a infračervené oblasti spektra. UV (ultrafialové) záření, jehož malý podíl je pro náš organizmus stejně důležitý jako světlo samo, chybí zcela. Převaha červené spektrální části účinkuje na lidské tělo tělo stimulačně, takže samozřejmě pak i rychleji přichází únava. Zářivkám naopak modré a červené světlo chybí.

Šišinka, slunce a melatonin

Fyzioložka prof. Anna Strunecká z Přírodovědecké fakulty UK další putování světla lidským tělem popisuje takto: „Všechny části slunečního spektra, viditelné i neviditelné, zvláště pak ultrafialové, fungují jako zážehový systém veškerých fyziologických funkcí našeho těla. Světlo vnímané očima vysílá pomocí elektrického impulzu signál přes hypothalamus do epifýzy čili šišinky. Ta ovlivňuje růst, termoregulaci, motorické aktivity, reprodukci, řídí spánek, náladu i imunitní systém a harmonizuje náš vnitřní svět s vnějším prostředím.“ Mechanizmus je jednoduchý. Šišinka synchronizuje denní rytmus prostřednictvím sekrece hormonu melatoninu, který vzniká ze serotoninu za tmy, zatímco ve dne (za světla) se tvoří serotonin. Oba hlavní hormony šišinky - melatonin a serotonin jsou v současnosti v centru pozornosti badatelů i farmaceutických firem, protože mají dalekosáhlé účinky na stav celého organizmu.

„Změny ve složení a produkci hormonů šišinky, indukované nedostatkem světla, totiž mohou vyvolat změny nálady, spánek či bdělost, modulovat činnost imunitního systému, ovlivňovat sexuální aktivitu. S cílem stimulovat zvýšení syntézy serotoninu se tak v poslední době pacientům doporučuje fototerapie, obzvláště v zimě, kdy je zkrácená doba slunečního světla.

Lampa místo Kalifornie

Posedět si denně půl hodiny pod speciální lampou, která svým světelným spektrem, intenzitou a jasem vykompenzuje chybějící sluneční záření je v řadě zemí, například ve Švédsku či Finsku běžná věc. Zahnat splín fototerapií lze samozřejmě i u nás. Buď je možné vyhledat zařízení, vybavené fotolampou a pravidelně tam docházet nebo si ji koupit domů.

Jak lampa funguje? Jde o aplikaci jasného intenzivního světla (2500 luxů a více). Reakce na každodenní léčbu přichází po 2 - 4 dnech, významné zlepšení se dostavuje za 1 - 2 týdny. Citelné účinky však přicházejí již po týdnu užívání. Léčbu jasným světlem ráno lze načasovat i na poledne či večer - nejúčinnější je však ranní aplikace.

Víte, jak svítí letní nebe?

Intenzita světla za úplňku je méně než 1 lux, ve dne při zimní obloze 3000 luxů, letní oblohy za slunečného odpoledne až 100 000 luxů. 100 W žárovka má ve vzdálenosti dvou metrů intenzitu osvětlení jen 35 luxů. Dostatečné osvětlení pracovní plochy by mělo být alespoň 400 luxů.

Autor: Radka Borovičková, časopis Chatař a chalupář

Článek byl zobrazen 13932 krát.

Diskuze k článku

Přidat příspěvěk

Nenalezen žádný záznam

Kontextová reklama

  • Terasy na klíč - rok 2024 na nové terase

    Terasy a ploty, WPC i dřevěné materiály, různé dekory, realizace na klíč profesionálně a kvalitně. Terasová prkna skladem, vyberte si terasu na našem e-shopu nebo nás navštivte v terasovém centru a objednejte si termín realizace včas. Poradíme vám s projektem dle vašich představ.
  • Tepelná čerpadla Mach – Chameleon

    Vysoce výkonná česká tepelná čerpadla Mach Chameleon. Servis a vzdálená správa přímo od výrobce s dlouholetou tradicí. Vývoj, výroba, instalace a servis tepelných čerpadel.
  • Nábytek ENO - nábytek, postele a sedací soupravy on-line

    Široká nabídka sedacího nábytku, nábytku do obývacího pokoje, dětského nábytku, ložnicového nábytku, nábytku do kuchyně a jídelny, rustikálního nábytku, kancelářského nábytku a zahradního nábytku. 1200 m2 výstavní a prodejní plochy, vlastní doprava.
  • Moderní rodinné domy ze zateplených tvárnic Durisol

    Zateplené tvárnice DURISOL mají řadu předností. Domy stavěné z tohoto systému jsou navíc moderní, promyšlené do posledního detailu a krásné. Prohlédněte si náš katalog RD!
  • Schody na zakázku od českého výrobce

    Trepp-art vám nabízí dřevěné a ocelové schody a schodiště na zakázku. Máme za sebou téměř 20 let zkušeností a tisíce realizací po celé Evropě. Digitální zaměření po celé ČR je zdarma.
  • Kvalitní nábytek české výroby

    Moderní český nábytek za rozumnou cenu - kuchyně, obývací pokoje, ložnice, dětské pokoje, předsíně, kanceláře. Vybavte si celý dům v jednom stylu. Nábytek MONARC - nábytek s tradicí od roku 1991.

Další články na téma Svítidla a osvětlení

LED diodové variace

LED diodové variace

Spotřeba elektrické energie na osvětlení v domácnostech představuje značnou položku v rodinném rozpočtu. Mění se také naše nároky na komfort bydlení. LED diody jsou sice staré už více než 40 let, přesto se však v současné době stávají více než zajímavou variantou, jak si dopřát luxus a přitom se chovat ekonomicky.

 
Moderní zdroje světla – šetřit a svítit zároveň

Moderní zdroje světla – šetřit a svítit zároveň

Výběr vhodného světelného zdroje pro mnohé není jednoduchou a už vůbec ne zábavnou činností. Mnohdy je třeba si o moderních zdrojích světla nejdříve něco nastudovat, než se vydáme si je koupit. Dnes už v obchodě totiž nenajdeme klasické žárovky, na které jsme byli po léta zvyklí, ale z regálů na nás kouká celá řada nejrůznějších žárovek v novém kabátě.

 
Orientační noční lampičky pro děti

Orientační noční lampičky pro děti

Možná jste se také jako malí báli tmy. Zvláště děti předškolního věku mají bujnou fantazii a usínat ve tmě prostě nechtějí. Pokud chcete svému dítku dopřát nerušený spánek a sladké sny, pořiďte mu do pokoje noční orientační světlo ve tvaru berušky, medvídka či kostky lega, jejíž světlo na něj bude působit uklidňujícím dojmem a navodí příjemnou atmosféru.

 
Posviťme si stylově i na zahradu - venkovní i solární svítidla Eglo

Posviťme si stylově i na zahradu - venkovní i solární svítidla Eglo

EGLO, přední světový výrobce a dodavatel svítidel, představil novinky v programu venkovního a solárního osvětlení pro sezónu 2012.

 
Výhody a nevýhody LED osvětlení. Vyplatí se?

Výhody a nevýhody LED osvětlení. Vyplatí se?

LED osvětlení je samozřejmě oproti „klasickým“ variantám svícení mnohem šetrnější. Skutečně by se ale nenalezly nějaké zásadnější nevýhody? A jak je na tom LED osvětlení kupříkladu v porovnání s halogenovými žárovkami či kompaktními zářivkami?

 
Zářivkové trubice jako spolehlivý zdroj světla

Zářivkové trubice jako spolehlivý zdroj světla

Osvětlení pro domácnosti i komerční prostory dnes existují v mnoha variantách. Každý zřejmě zná zdroje světla LED či kompaktní zářivky, možností ale máte daleko více. Tak například zářivkové trubice jsou rovněž velmi výkonnou i úspornou variantou!

 
Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Úbytek denního světla během zimních měsíců má negativní dopad na lidskou psychiku. Dny se zkracují a to má vliv na naši náladu. Pokud tedy řešíte, jak dostat více světla do vašeho interiéru a nemáte zrovna v plánu nějaké stavební úpravy, pak si musíte pomoci umělým osvětlením. Moderní svítidla, lampy a lustry rozzáří každý interiér.

 
Jak snížit účet za elektřinu

Jak snížit účet za elektřinu

Cena elektrické energie stále stoupá. Naše republika totiž patří mezi státy Evropské unie s jednou z nejnižších sazeb za elektřinu, a tak je třeba cenové hladiny srovnat. Abyste ušetřili naše peněženky obrovské rány, můžete se pokusit alespoň trochu spotřebu elektřiny snížit.

 

Zpět na předchozí stránku

Náš tip

PLASTOVÉ VYVÝŠENÉ ZÁHONY Z „TRAPLASTU“

Hlavní výhodou vyvýšených záhonů je právě jejich výška. Při sázení, okopávání, trhání plevele nebo sklizni se nemusíte ohýbat, dřepět nebo dokonce klečet, protože rostliny máte přímo pod rukama. Vyvýšený záhon v několika provedeních.

 

ŽEHLICÍ PRKNO A SCHŮDKY 2 V 1

Multifunkční žehlicí prkno JATA 848 S s vysokou stabilitou je vhodné do každé domácnosti. Tento model 2 v 1 je navíc vybaven netradičními schůdky - když právě nežehlíte, můžete schůdky využít pro snadné dosažení vyšších prostor v domácnosti.

 

Hydromasážní a vířivé vany se světlem

Akce! Vybrané modely masážních a vířivých van za super ceny. Rádi relaxujete ve vaně po dlouhém a náročném dni? Právě pro Vás vyrábíme kvalitní vany vybavené jak hydromasáží, tak i jemnou AIR masáží. Česká výroba, prodloužená záruka, odborná montáž. Vše zajistíme.

 

Zahradní jídelní set VIKING XL

Velmi žádaná zahradní jídelní sestava z kovu pro 6 osob. Sestavu tvoří zahradní jídelní stůl Viking XL a 6x zahradní židle Ramada černá.

 

Robotická sekačka od Garlandu

Robotická aku sekačka Riwall RRM 500 APP seká na jedno nabití až 130 min., poradí si i se stoupáním do 15° a snadno se ovládá aplikací, kde můžete nastavit až 4 zóny sekání.

 

ŠIKMÉ A OBLOUKOVÉ SÍTĚ PROTI HMYZU

Ochrana proti hmyzu i do obloukových a šikmých oken.

 

Reklama

Reklama

Firmy z oboru

Český výrobce svítidel Osmont

Výrobce osvětlení s 25 letou tradicí. Výrobní program tvoří svítidla přisazená, závěsná, stolní, žárovková, zářivková, LED.

Nejčtenější z této rubriky

I beton se může stát dekoračním prvkem v bytě – svícny, svítidla i nábytek z betonu

I beton se může stát dekoračním prvkem v bytě – svícny, svítidla i nábytek z betonu

Většina z nás si pod pojmem beton představí velkou šedou plochu o velké hmotnosti, která vyhlíží poměrně fádně a masivně. Ovšem ne ve všech případech tomu tak opravdu je. Beton může být totiž barevný, vypadat zajímavě a netvořit velké plochy, ale menší předměty, které se stanou nedílnou součástí výzdoby našich interiérů. Pokud se o tom chcete přesvědčit, pak čtěte dále.

 

Křišťálové lustry a svítidla patří i do moderního interiéru

Křišťálové lustry a svítidla patří i do moderního interiéru

Výroba křišťálových lustrů a svítidel má u nás dlouholetou tradici. Český křišťál je dnes známý po celém světě, stal se synonymem pro krásu, preciznost a dokonalost řemeslného zpracování. Lustry z křišťálu mohou být výrazným dekoračním i reprezentativním prvkem místnosti. Vytváří nádhernou hru světel a jsou znakem vytříbeného vkusu svého majitele.

 

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vytváříte pro své dítě pokoj snů? Nabídka osvětlení do dětských pokojů je dnes více než široká. Při výběru musíme být pečliví a především trpěliví. Výběr světla záleží především na věku dítěte. Jiné osvětlení ocení předškolák, jiné dospívající teenager. A jedno světlo v pokoji rozhodně nepostačí.

 

Osvětlení šatny a vestavěné skříně usnadní orientaci i výběr šatů

Osvětlení šatny a vestavěné skříně usnadní orientaci i výběr šatů

Dostatečné světlo je základem správné orientace všude tam, kde se chceme dobře a především rychle vyznat. Plánujete-li rekonstrukci šatny či vestavěného úložného prostoru, výběr světla rozhodně nepodceňujte. Investice do něj se vyplatí.

 

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Úbytek denního světla během zimních měsíců má negativní dopad na lidskou psychiku. Dny se zkracují a to má vliv na naši náladu. Pokud tedy řešíte, jak dostat více světla do vašeho interiéru a nemáte zrovna v plánu nějaké stavební úpravy, pak si musíte pomoci umělým osvětlením. Moderní svítidla, lampy a lustry rozzáří každý interiér.

 

Svítidla a stínidla inspirovaná přírodou

Svítidla a stínidla inspirovaná přírodou

Osvětlení našich domovů je něco tak naprosto samozřejmého, že mu jen málokdy věnujeme zvýšenou pozornost. Ale to je opravdová škoda. Vždyť lustry, lampy a lampičky dodávají našemu domovu jedinečnou atmosféru, vtiskávají mu neopakovatelné kouzlo a dokreslují celkové ladění bytu. Rozhodně by si naší pozornost zasloužilo.

 

Jak zajímavě osvětlit pergolu a altán, designová svítidla na terasu

Jak zajímavě osvětlit pergolu a altán, designová svítidla na terasu

Terasu, pergolu či altán můžeme osvětlovat nejen z dekoračních důvodů, ale i pro zvýšení bezpečnosti. Na terasu či do zahrady si můžeme pořídit například svítící fontánu, nebo využít bohatých možností speciálních exteriérových svítidel, která ve většině případů využívají LED moduly.

 

Vybrat správné osvětlení do obývacího pokoje je alchymie

Vybrat správné osvětlení do obývacího pokoje je alchymie

Jelikož je obývací pokoj reprezentativní místností celého bytu, měli bychom si dát záležet i na výběru správného osvětlení, které podtrhne vnímání interiéru. Nejde jen o design samotných světel, ale také o jejich intenzitu, kterou navodíme potřebnou atmosféru. Jaké osvětlení tedy do obývacího pokoje zvolit? Držme se jednoduchých pravidel…

 

Další z této rubriky

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Za podzimní depresi může nedostatek světla. Rozsviťte váš domov!

Úbytek denního světla během zimních měsíců má negativní dopad na lidskou psychiku. Dny se zkracují a to má vliv na naši náladu. Pokud tedy řešíte, jak dostat více světla do vašeho interiéru a nemáte zrovna v plánu nějaké stavební úpravy, pak si musíte pomoci umělým osvětlením. Moderní svítidla, lampy a lustry rozzáří každý interiér.

 

LED pásky - moderní osvětlení domácnosti

LED pásky - moderní osvětlení domácnosti

Společnost T-LED s.r.o. je přímým dovozcem LED osvětlení, především LED pásků. Spojení LED pásků s osvětlením domácností začíná být velmi moderní a dostupné řešení osvětlení pro domácnosti, ale i bary, hotely, restaurace a jiná zařízení.

 

Budiž světlo aneb konec klasického vypínače

Budiž světlo aneb konec klasického vypínače

Běžný vypínač neboli ovládání světel se již mnohde stalo minulostí. Nemáme však na mysli pouze design vypínače, ale také způsob, jakým funguje – zapnout - vypnout, tedy světlo nebo tma. Posun směřuje ke stmívačům nebo dokonce ke světelným systémům, které mohou fungovat zcela samostatně.

 

LED pásky – efektní osvětlení dovnitř i ven

LED pásky – efektní osvětlení dovnitř i ven

Ve světě osvětlení se objevují různé trendy a jedním z nich jsou i LED pásky. Jejich využití je celkem široké, plní ale spíš funkci designovou než osvětlovací. Mezi svítidly jsou něco jako koprová omáčka. Někdo je miluje, jiný nenávidí. My však máme za to, že když se LED pásky použijí na vhodném místě, určitě to má své kouzlo. A to jak v interiéru, tak i na zahradě.

 

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vybíráme svítidla do dětského pokoje – líbivá i praktická

Vytváříte pro své dítě pokoj snů? Nabídka osvětlení do dětských pokojů je dnes více než široká. Při výběru musíme být pečliví a především trpěliví. Výběr světla záleží především na věku dítěte. Jiné osvětlení ocení předškolák, jiné dospívající teenager. A jedno světlo v pokoji rozhodně nepostačí.

 

Světlo jako lék

Světlo jako lék

Když přijde podzim a následně zima, mnozí lidé začnou pociťovat letargii a únavu. Na někoho dokonce přichází deprese. Za „zimní smutek“ může nedostatek světla a sluneční energie. Jak si doma můžeme pomoci?

 

Svítidla a stínidla inspirovaná přírodou

Svítidla a stínidla inspirovaná přírodou

Osvětlení našich domovů je něco tak naprosto samozřejmého, že mu jen málokdy věnujeme zvýšenou pozornost. Ale to je opravdová škoda. Vždyť lustry, lampy a lampičky dodávají našemu domovu jedinečnou atmosféru, vtiskávají mu neopakovatelné kouzlo a dokreslují celkové ladění bytu. Rozhodně by si naší pozornost zasloužilo.

 

Příruční svítilny a lucerny do domácnosti i na cesty

Příruční svítilny a lucerny do domácnosti i na cesty

Nejen při výpadku proudu, ale také při práci na půdě, ve sklepě, při kempování či nejrůznějších nočních venkovních aktivitách, využijeme přenosnou ruční svítilnu. Měla by patřit mezi základní vybavení každého chalupáře, kutila i milovníka pobytů v přírodě. Ruční svítilnu, nebo chcete-li baterku, oceníme v mnoha situacích.

 

Partnerské weby

Reklama

Další zajímavé magazíny ...

Světadíly.cz

Světadíly

Portál do světa cestování. Každý den nové články, tipy na cesty, recenze, fotografie. Nabídka zájezdů a ubytování po cecelém světě

TureckoDovolená.eu

Dovolená v Turecku

Poznejte barvy a krásy Turecka s naším průvodcem pro cestovatele.

GolfovýMagazín.cz

Golfový magazín

Online golfové statistiky, rady a tipy pro zlepšení hry, objevte s námi kouzlo golfu!

Rudé-Moře.com

Rudé moře

Vše o rudém moři, fauna a flóra, oblíbená letoviska a potápěčské lokality.

ŘeckoZájezdy.cz

Řecko zájezdy

Stránky zaměřené na Řecko a řecké ostrovy. Zajímavé tipy a informace pro cestovatele.